防止衰老：现在的女性朋友越来越重视自己的外表，所以她们会购买各种护肤品、化妆品来保养自己。实际上，南瓜子具有抗氧化的功效，可以延缓衰老。因此，爱美的女性朋友不妨每天多吃些南瓜子。预防结石：很多人都是因为每天的习惯不好，所以才会患结石。而且南瓜也能有效地防止结石的产生。因此，要防止结石，大家也可以适当吃些南瓜子。解毒：南瓜子内含有大量的营养成分，如维他命、果胶等，而果胶则能将毒物吸走。因此，不时地吃一些南瓜能有效地改善代谢功能，及时将体内毒素排出体外。帮助消化：南瓜子属于利肠食物，常吃能加速肠胃蠕动。如果每个人都不能很好地消化肠胃，那么吃一点南瓜子就能帮助消化，从而保护肠胃。有关研究发现，南瓜子吃得太多，就会产生毒性，影响肝脏的正常功能，增加肝脏的负担。患有慢性肝炎、脂肪肝等肝脏疾病的朋友，不宜食用南瓜。虽然南瓜有很多功效，但大家千万不要一次吃太多，否则会导致身体很不舒服。