手腕旋转就疼能否自愈，需要分情况来看。如果是轻微的软组织损伤或过度劳累引起的，通过适当休息有可能自愈，但若是由疾病如腱鞘炎、关节炎等导致的，通常很难自愈。

对于轻微损伤，适当休息可让受伤组织自行修复。这期间避免手腕过度活动，可适当热敷促进血液循环。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，可能需要物理治疗或遵医嘱使用药物，如布洛芬等止痛药、云南白药气雾剂等活血化瘀药。

若是腱鞘炎、关节炎等疾病引起，需积极治疗。腱鞘炎可采用局部封闭治疗，关节炎则要根据类型进行相应治疗，如类风湿关节炎可能需使用甲氨蝶呤等抗风湿药（遵医嘱）。

手腕疼痛不容忽视，若症状持续或伴有红肿、发热等异常，务必就医检查。日常注意劳逸结合，避免手腕过度用力，做好手腕保暖，这有助于预防手腕疼痛问题。希望大家都能重视身体发出的信号，保持健康。