虚胖的人减肥快的方法是：1.一定要通过饮食来减肥，平时的饮食一定要注意，不可以吃的太油腻，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，一定要管住嘴，在每次吃饭的时候可以维持七八分饱，尤其是到了晚上。2.每天抽出一定的时间到外面参加有氧运动，比如说慢跑快走。

　　人体的体重超标，如果是以脂肪增加为主，则会看起来比较臃肿，属于虚胖，见于一些缺乏锻炼而且进食超标的人群。另外甲状腺功能低下，可以出现粘液性水肿，也表现为虚胖。体重超标如果是以肌肉组织为主，则不属于肥胖，可以见于一些运动员。人体标准体重，是用身高的厘米数减去105得到体重的公斤数，这个标准数值可以上下浮动百分之十，属于正常体重范围。

　　虚胖由如下原因所致的：一是脾胃功能不全，可所致厌食、脂肪、糖等营养物质代谢毛病。二是服用激素类药，长期服用可能造成自身脂肪代谢紊乱，脂肪在自身表面分布不均。三是内分泌失调，胰岛分泌不足造成脂肪沉积过多。