1、刷牙：刷牙是除去牙斑最基本的方法，同时也是最实用的方法。用正确的方法刷牙可以大大减少牙菌斑的数量。因此，大家不仅要每天早晚刷牙，而且要用正确的方法刷牙。

　　2、牙线: 仅用刷牙无法去除牙菌斑的时候，就要用牙线来辅助了，用牙线可以有效祛除牙齿上的牙菌斑。

　　3、牙间刷: 使用普通牙刷清洁牙齿的时候，有些地方是很难清理干净的，这时候可以使用牙间刷，来帮助清理牙刷刷不到的死角。

　　4、漱口液: 使用漱口液是一种很方便的清洁方式，尤其是在单位的上班等不方便刷牙的时候，可以在饭后使用，以减少口腔内的残渣和附着物。

　　想要预防牙菌斑的出现，就要养成良好的口腔卫生习惯。每天要早晚刷牙，而且要掌握正确的刷牙方式。在每次用餐过后，都要用清水漱口，以破坏菌斑的生存环境，就可以减少牙菌斑的出现。