男人憋着通常是指男人很久没有性生活，一般不会很难受。男人长时间没有性生活的话，是可能会导致遗精的，精液会在没有性生活的情况下自动排出，并不会造成憋着难受的现象。但少部分男人长期没有性生活可能会造成精子逆行进入膀胱部位，因此建议长期没有性生活的男人可以通过手淫的方式将精子排出，以免出现精子逆行进入膀胱的现象。

建议男人多进行体育运动、或其他的兴趣爱好转移注意力，释放压力，减少长期没有性生活对身体造成的损伤。平时减少对私处的刺激，避免阴茎长期处在充血的状态，否则可能会导致出现各种泌尿系统疾病。