孩子受了惊吓可采用心理安抚、按摩、食疗、中医推拿、药物治疗等方法。

1、心理安抚：家长应多陪伴孩子，通过温柔的言语、轻柔的抚摸给予孩子安全感，让孩子感受到关爱与保护，缓解其紧张情绪。

2、按摩：可以轻轻按摩孩子的手心、脚心、耳垂等部位，有助于舒缓孩子的身体状态，促进血液循环，使孩子逐渐放松。

3、食疗：适当给孩子食用一些具有安神作用的食物，如百合、莲子等，可帮助宁心安神，但要注意适量，避免过度进食影响消化。

4、中医推拿：例如捏脊，从孩子尾椎骨沿脊柱两侧向上捏至颈部，可调节孩子身体机能，但需由专业人员操作或在其指导下进行。

5、药物治疗：若孩子惊吓症状较为严重，在医生指导下可使用琥珀抱龙丸等药物进行治疗。若孩子惊吓后出现发热、精神萎靡等异常情况，应及时就医，以便医生准确判断病情并给予恰当治疗。

日常注意为孩子营造安静舒适的生活环境，避免孩子接触恐怖、刺激性事物，保证孩子充足睡眠，增强其安全感。