孕妇一般吃一些苹果、柠檬或是猕猴桃等对胎儿皮肤白是有一定的好处的。因为猕猴挑中都含有丰富的维生素C，维生素C是可以干扰黑色素生成的，对于胎儿皮肤变白是有一定的帮助作用的。柠檬中富含多种矿物质和微量元素，可以让胎儿的皮肤变得更细腻。而苹果中的苹果酸可以使孩子的皮肤白里透红。另外在怀孕期间，多吃一些桑葚、人参果、橙子等，都是对胎儿的皮肤有改善作用的。

另外孕妇在日常生活中也要注意饮食均衡，避免吃一些辛辣刺激性的食物，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，多喝水，多喝水，适当进行户外运动，多晒太阳，促进钙质的吸收。