盆底肌松弛一般通过锻炼是可以得到恢复的。盆底肌松弛的患者可以通过适当的锻炼来改善和恢复，如游泳、跑步、健身等，但是一些盆腔脱垂的患者是不能进行举哑铃等增加腹压的运动的，以免加重脱垂的情况。另外患者还可以通过做肛门收缩运动的方式来改善这种情况。

盆底肌松弛可以导致患者盆底内的器官无法维持在正常的位置，而出现产后性功能异常、慢性盆腔痛、盆腔脏器脱垂、压力性尿失禁等，如果不及时治疗，还有可能会导致盆底疝的发生。除了通过锻炼的方式来改善，如果出现了盆腔脏器脱垂的患者，还可以通过手术将其恢复到正常的解剖位置，改善器官的功能。另外在平时的生活中也要养成良好的生活习惯，不要熬夜，早睡早起，不要吃一些辛辣刺激性的食物，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，增强抵抗力。