若血压升高，应特别注意自己的饮食习惯，每餐定时定量，不能过饱或过饿。各类食品应合理搭配，不能偏食。完全是低盐饮食，尽量少吃咸味食品。维他命 B和维他命 C的来源应该从蔬菜水果贺总中获取，少吃动物脂肪和动物内脏。锻炼不仅能促进血液循环，还能降低胆固醇的产生，对减压也有很好的效果，还能使骨骼和关节僵硬。还能增加食欲，防止便秘，促进肠胃蠕动，改善睡眠。当生活中有精神压力时，心理上的表现就是紧张、易怒、情绪不稳定等。所以，在心理压力大的时候，选择放松是一个不错的方法。如出现眩晕、晕眩、恶心呕吐、视力下降、偏瘫、失语症、意识障碍、呼吸困难、四肢无力等症状，应立即到医院检查，如病情严重，可向120急救中心求助。使用降压药来降低血压是一种较为普遍的方法，而且这种方法也比较安全。相对来说，降压药在降压方面更加有效。