1、注意多休息一下。脚跟如果出现疼痛的症状，要避免让跟骨持续受压，短时间内不要从事负重活动，有条件的应尽量卧床休息。

　　2、穿软一点的鞋子。为了减轻脚后跟的负担，缓解疼痛感，选择后跟软一点的鞋子为宜，比如减压鞋等。

　　3、去医院做理疗。许多医院都提供相关的物理治疗服务，病人可以到医院进行诊断，然后再进行物理治疗。

　　4、服用药物。需要注意的是，不能自己随便去药店配药，而应该去正规的医院，按照医嘱进行购药并服用。

　　5、手术治疗。如果上述方式都无法将脚后跟疼的症状治疗好，也可以考虑做手术。比如跟骨骨刺切除术、跟骨钻孔减压术、关节镜下跟骨骨刺切除术。为了保证治疗的效果和患者的安全性，选择正规医院为宜。