急性期应尽量休息，避免关节活动，局部冰敷，促进肿胀减轻，积极完善检查，明确损伤的具体程度，如有手术指征，需积极行手术治疗，术后还需行固定5-6周的康复。如采用积极的保守治疗固定，3-4周即可恢复较好，患肢抬高，避免过度下垂，可采用抗炎止痛剂对症治疗。伤筋痛骨一百天了，慢慢就会好了，主要是病人心情好了，恢复的也可以快一点。病人应注意不吃辛辣刺激性的食物，饮食上营养均衡即可，不必过于挑剔，多吃些新鲜蔬菜和水果，也可适当多吃含钙量高的食物，如鱼等。康复期间绝不能饮酒。晚上睡觉时要注意休息，可以用毯子把受伤的地方盖起来，让它保暖这样就好的多了，加强锻炼，但是不要剧烈运动，以免造成二次伤害。