哺乳期右胸下侧一碰就痛考虑可能是乳腺增生引起的，也可能是乳腺炎引起的，具体情况需要根据病因对症治疗，具体如下：

1、乳腺增生：乳腺增生是最常见的良性乳腺疾病，主要症状为乳腺疼痛、结节或肿块等，部分患者合并乳头溢液。可以在医生的指导下进行药物治疗，如乳疾灵颗粒、乳核散结片等药物。

2、乳腺炎：乳腺炎是女性常见的疾病，主要症状为乳房肿胀、疼痛、肿块压痛、表面红肿、发热等，如果已经化脓也需要手术切开引流将脓液排出。可以在医生的指导下进行药物治疗，如阿莫西林胶囊、氨苄西林胶囊等药物。

日常生活中，注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，多新鲜的水果和蔬菜，注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。