男人精子少可通过改善生活习惯、治疗相关疾病、补充营养、避免不良环境、减轻压力等解决。精子少可能影响生育，需重视。

1.生活习惯：

长期熬夜、酗酒、吸烟等不良生活习惯，会影响内分泌和生殖系统功能，导致精子生成减少。应规律作息、适度运动、戒烟限酒，以改善精子数量。

2.疾病因素：

精索静脉曲张、附睾炎、精囊炎等疾病，可影响精子生成与存活。积极治疗这些疾病，恢复生殖系统健康，有助于增加精子数量。

3.营养补充：

缺乏锌、硒等微量元素及维生素，会影响精子质量与数量。适当多吃富含此类营养的食物，如海鲜、坚果、果蔬等，或在医生指导下补充营养素。

4.环境因素：

长期处于高温、辐射、化学污染环境中，会损害精子。尽量避免接触有害环境，高温工作者注意防暑降温，减少对精子的不良影响。

5.心理压力：

长期精神紧张、焦虑、抑郁等，会干扰内分泌，影响精子生成。可通过运动、旅游、听音乐等方式缓解压力，保持良好心态。

定期体检，关注精子质量变化。避免过度劳累，穿着宽松透气内裤。性生活适度，避免禁欲或纵欲。