焦虑症一想通就好了可能涉及心理认知调整、情绪释放、思维模式转变、身体应激反应缓解和信心重建等原因。焦虑症严重影响生活时应及时就医，寻求专业帮助以获得更有效治疗。

1、心理认知调整：

焦虑症患者常陷入过度担忧、恐惧的思维误区，想通意味着重新审视问题，纠正不合理认知，以更理性、客观的视角看待事物，从而减轻焦虑情绪。

2、情绪释放：

想通能使内心压抑的负面情绪得到释放，不再被焦虑、紧张等不良情绪长期束缚，让情绪恢复平稳状态。

3、思维模式转变：

从消极、灾难化的思维模式转变为积极、乐观的思维，不再过度夸大事情的严重性，减少焦虑产生的思维根源。

4、身体应激反应缓解：

焦虑时身体会处于应激状态，想通后精神放松，身体应激反应如心跳过速、呼吸急促等也会随之减轻，身体恢复正常状态。

5、信心重建：

想通让患者对自身应对问题的能力有新的认识，重建自信，相信自己可以处理生活中的各种情况，不再轻易被焦虑困扰。

需要注意的是，焦虑症的缓解不仅仅依靠自我想通，日常还应保持规律生活、适度运动、良好社交等。若焦虑症状持续或加重，务必及时就医。