1，便秘预防。因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。2，养成良好的排便习惯。每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。3,中药同米煮粥吃来预防便秘。红薯粥、紫苏麻仁粥，是很好预防便秘的粥。

　　建议，注意适当的调整饮食习惯，尽量的清淡饮食，不要吃辛辣刺激食物和油腻的食物，同时要注意口服促进胃肠蠕动药物进行治疗，应该是有助于改善症状的。平时也需要适当的活动，不可以经常躺在床上或者久坐，这样都会导致便秘加重。