补肾的方法很多，大致可分为运动治疗、饮食治疗和药物治疗。如太极拳、八段锦、踮脚尖等运动疗法。其中一个方法比较简单实用，就是按摩补肾。端坐摩腰，宽衣解带，双手揉揉，稍觉发热为度，将双手置于腰间，上下搓动腰部，直到腰部感觉发热为止。这能刺激肾气，有补肾，养血，益精之功，即运动疗法。食疗，如我们常见的补肾食疗，猪肾，羊肾，韭菜，黑豆，黑芝麻，核桃，桑葚等，都有补肾，养阴，补精的功效。肉可煮成汤，果干类食物可炒熟食用。药方一般会选择有补肾之效的中药或中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸、左归右归等。

　　此外，肾虚者常表现为身体虚弱、精神萎靡，并可伴有头晕、腰酸背痛等症状。此外，肾虚者还可出现肢体部位发冷、耳鸣、不易入睡等症状。