情绪不正常失恋后总是极端冲动一般可以通过改善生活习惯、找到适当的支持、学习应对技巧以及寻求专业帮助的方式进行干预。

1、改善生活习惯：充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动可以帮助保持身体健康，缓解情绪不稳定的情况。患者应保持积极的生活态度，寻找生活中的乐趣，逐渐走出失恋的阴影，开始新的生活。

2、找到适当的支持：患者可以与亲朋好友分享自己的感受，获得他们的理解和支持，找到新的生活动力。

3、学习应对技巧：平时可以进行深呼吸、冥想、放松练习等活动，让自己在情绪激动时冷静下来，更好地应对失恋带来的挑战。

4、寻求专业帮助：极端冲动的行为可能会对生活和健康造成负面影响，建议及时寻求专业心理医生的帮助，处理不良情绪。

如果情况比较严重，建议及时到医院就诊，确诊后对症治疗。