肾下垂要想恢复需要根据患者的病情严重程度采取相应的治疗方案，一般情况下，轻微的肾下垂是没有明显的症状的，通常不用进行特殊的治疗，如果患者症状加重，出现血尿、腰部疼痛等症状，建议及时到医院就诊，可以先采取保守治疗，在医生的指导下使用六味地黄丸、苯丙酸诺龙等药物进行治疗，症状更为严重时，建议通过手术进行治疗，以免病情进一步加重。

在日常生活中，肾下垂的患者要注意休息，避免身体过度劳累，同时适当进行体育锻炼，比如游泳、健身、慢跑等，提高身体素质，保持愉悦的心情，清淡饮食。