多喝热水，也可在腹部放置热敷袋，或用艾条炙小腹，这种方法对缓解痛经非常有效。另外就是选择止痛的药物，比如说布洛芬去进行缓解，还有就是对乙酰氨基酚都是可以缓解疼痛的。可以多喝热饮，热水、热生姜红糖水、热牛奶，可以舒张血管，减少前列腺素对血管的收缩作用，从而减轻疼痛。不妨适当的吃一些巧克力，能有效的缓解疼痛症状。因为巧克力属于甜食，可以刺激大脑分泌血清素和脑内啡，使人产生愉悦感，舒解因经痛所产生的负面情绪。在月经期穿些宽松的衣服，因为穿紧的衣服会增加腹部的疼痛，有些女性在痛经时会用手挤压腹部，这样做是错误的。做瑜伽，可以使肌肉处于放松状态，可以缓解痛经。中医的方法就是按摩，比如说足三里的按摩，还有合谷穴的按摩，也可能能够减轻这个疼痛。