甲状腺30mm*20mm通常是比较严重的，通常属于较大的结节，一般建议及时去正规的医院完善检查，了解甲状腺结节的边界是否为清晰、质地是否柔软等，如果是良性的甲状腺结节，可以在医生指导下使用手术治疗，也可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片等药进行治疗，如果是恶性的甲状腺结节，建议在医生指导下使用手术治疗、化疗、放疗等方法进行综合治疗，注意积极的配合医生。

治疗期间，注意休息，早睡早起，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，多吃新鲜的水果和新鲜的蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物，多饮温开水，避免熬夜，规律作息，早睡早起，保持充足的睡眠，定期去正规的医院进行检查。