身上长小颗粒不痛不痒可能是丝状疣，或者是荨麻疹，一般建议及时去医院进行检查，明确病因，对症治疗。

1、如果是丝状疣，一般是由人乳头瘤病毒感染引起的皮肤病，属于特殊类型疣， 一般建议在医生指导下使用斑蝥素乳膏、维A酸乳膏等药进行治疗，也可以在医生指导下采取物理疗法，例如激光治疗、局部冷冻治疗等。

2、如果是荨麻疹，一般是免疫力低下、饮食不当、情绪不佳等因素导致的，通常建议在医生指导下使用抗组胺药进行治疗，常见的比如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等。

日常生活中，避免吃辛辣刺激性的食物，例如辣椒、大葱、蒜等，避免高脂高糖的食物，多吃新鲜蔬菜水果，合理饮食，合理睡眠，注意个人卫生，情况没有改善时，建议及时就医。