一般而言，宝宝补锌的最佳时间在4-6个月以后。这个阶段随着辅食的添加，可以开始选择性地补充含锌丰富的食物。如果通过食物补充不能达到很好的效果，可以考虑给予锌剂口服，但必须在医生的指导下进行服用，以避免摄入过量。如有不适，及时就医。

锌是人体必需的微量元素之一，对于宝宝的免疫系统、智力发育、伤口愈合和细胞分裂等方面都起着至关重要的作用。4个月以下的宝宝通常可以从母乳中获取足够的锌，因此在这个阶段通常不需要额外补锌。随着宝宝逐渐长大，他们开始添加辅食，这时可以开始选择性地补充含锌丰富的食物，如瘦肉、蛋黄、鱼肉、牡蛎和动物肝脏等。这些食物不仅含有锌，还能提供宝宝成长所需的蛋白质和其他营养素。

如果通过食物补充不能达到很好的效果，可以考虑给予锌剂口服，如葡萄糖酸锌或锌硒宝等。但是，需要注意的是，锌剂的补充必须在医生的指导下进行，以避免摄入过量。过量补锌可能会导致孩子性早熟，因此补锌应在医生的指导下进行。

宝宝补锌的时间通常是在两餐之间，这是因为在这个时候，宝宝处于半空腹状态，这有助于锌的吸收。在给宝宝补锌的过程中，还应注意避免孩子食用过多白糖和甜食，以免影响锌的吸收。