维生素D过期了不能吃。过期的维生素D所含的成分可能已经发生了变质，其功效无法保证，甚至还可能产生有害性物质，贸然的服用可能不仅无法起到补充维生素D的作用，还会对健康造成损害。

维生素D是一种脂溶性维生素，常用于预防和治疗维生素D缺乏导致的疾病，如佝偻病等。它对维持骨骼健康、钙磷代谢等起着重要作用。而过期的维生素D，其化学结构可能发生改变，原本的活性成分可能减少或者已经消失，会导致维生素D无法正常发挥作用。此外，变质的过程中还可能产生有害的化学物质，摄入后可能引发胃肠道不适、过敏等不良反应，对身体造成额外负担。

在日常生活中，应养成定期检查药品有效期的习惯，过期药品应妥善处理，切勿因小失大。同时，如需补充维生素D，应在医生指导下选择合适的产品，并按照正确的剂量服用，以确保安全有效地维护健康。