常吃榴莲的4个好处一般包括补充营养、缓解饥饿、改善便秘、美容养颜等。
1、补充营养：
榴莲含有多种营养物质，比如蛋白质、脂肪、膳食纤维等，可以为机体补充所需的营养，有利于身体的生长发育。
2、缓解饥饿：
榴莲含有较高的糖分，糖分进入机体后可以转化为热量，适当吃一些可以为机体提供热量，有助于缓解饥饿，增加饱腹感。
3、改善便秘：
由于榴莲含有一定的膳食纤维，因此，可以刺激胃肠道蠕动，促进大便的排出，有助于改善便秘。
4、美容养颜：
榴莲含有丰富的维生素C，可以防止自由基氧化过度，达到抗衰老的作用，可以使皮肤变得有光泽。
另外，也可以开胃、活血散寒。但需要适量，以免出现上火。
