气血虚既不能单纯运动也不能只是静养，应动静结合。运动可促进气血运行，但过度运动易耗气伤血；静养有助于恢复气血，但一味静养会使气血瘀滞。

气血虚时，身体机能相对较弱。若只运动，身体负担加重，可能导致气血更虚。比如过度跑步会使人疲惫不堪。而若仅静养，缺乏活动则气血流通不畅，如长期卧床者易气血凝滞。适度运动能激发身体活力，增强脏腑功能，推动气血运行，像散步、太极拳等有氧运动就较合适。同时，保证充足休息，避免劳累，让身体有时间调养气血。

在调养气血虚时，要注意循序渐进增加运动量，不可急于求成。运动前要做好热身，运动后注意拉伸放松。饮食上可多吃些补气血食物，如红枣、桂圆等。保持心情舒畅，避免情绪大起大落，因为不良情绪会影响气血运行。睡眠要充足，良好的睡眠是气血恢复的重要保障。