清宫后一般需要休息两周，两周后就可以适量进行跑步锻炼了，但要注意一次不要过度劳累就可以。

清宫后最重要的就是卧床休息，可以适当的进行散步，恢复期间，要注意饮食的均衡摄、取，多吃一些清淡的、有营养的食物，不要吃辛辣、凉性、刺激性较强的食物，还要注意阴部的卫生清洁，尽量做到每天用温开水进行清洗，减少细菌的滋生，穿纯棉的内裤，内裤要宽松，一个月内不要同房，一般休息两周后就可以适量进行一些运动了，在此期间如果发现身体有任何不适，建议及时就医检查治疗。