打呼噜给你的生活带来的不便还是比较大，而且打呼噜的人也很难拥有一个良好的睡眠质量，那么第二天的精神、心态都会受到影响，给正常的工作和学习也带来很大的不便，小妙招可以有效缓解　1、取市售的漱口液3-4滴，用温开水进行稀释后每晚睡前用来漱口，也能够渐渐的减少打呼噜的次数，甚至让你彻底告别打呼噜哦!2、分别取10克当归和龙胆草放入清水中浸泡，一个小时后开火煮沸，转小火煎煮20分钟滤去药汁，连煎两次取药汁混合后饮用，每晚睡前一次，连用三次即可改善打呼噜症状。3、取一截新鲜的葱白洗净，每晚在睡前咀嚼然后吞下，连用一个星期如能够改善症状，那么就继续坚持服用，以停止打呼噜为宜，咀嚼量不宜过多，可根据情况而定。4、取适量的枣仁微微炒制，然后每晚睡前嚼食，连续使用一个星期，如症状有所改善的话就继续服用直至彻底不打呼噜为止。5、可以在每晚睡前之前喝一杯蜂蜜水，这是因为蜂蜜水能够很好的起到润喉的作用，呼吸道就能够保持顺畅，那么打呼噜的情况也是能够得到有效的改善的。