一般来说，鼻涕变清了是病情好转的现象，表示细菌感染减轻、内热得到改善。一般清涕表示病毒感染，而黄涕表示病毒合并细菌感染。但是不能完全依赖鼻涕的颜色和质地来判断病情，还需要综合其他症状评估是否好转，其他症状也减轻则表明病情好转，如打喷嚏、鼻塞等症状。

患者应保持心情舒畅，忌辛辣刺激性食物，不要抽烟喝酒，少熬夜，多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素，适当运动，做到劳逸结合，增强免疫力，如有明显不适，建议及时前往医院，做到早发现早治疗。