焦虑症发作时可能会出现心慌、呼吸急促、手抖、出汗、坐立不安等症状。若这些症状频繁出现且严重影响生活，应及时就医诊断治疗。

1、心慌：

焦虑症发作时，心脏会突然出现强烈的跳动感，仿佛要跳出嗓子眼。这是因为身体在应激状态下，交感神经兴奋，释放肾上腺素等激素，使心跳加速，以应对可能的“危险”，但此时往往并没有实际的危险存在。

2、呼吸急促：

会感觉呼吸变得又快又浅，甚至可能出现呼吸困难。这是由于焦虑引发身体的应激反应，导致呼吸频率加快，过度换气，使得体内二氧化碳排出过多，进而引起呼吸性碱中毒，出现手脚麻木、头晕等症状。

3、手抖：

手部会不自觉地颤抖，可能影响正常的动作，如拿东西、写字等。这是因为焦虑导致神经系统过度兴奋，肌肉紧张度增加，从而引起手抖。

4、出汗：

身体会大量出汗，尤其是手心、脚心、额头等部位。这是身体在焦虑状态下的一种生理反应，通过出汗来调节体温，同时也是交感神经兴奋的表现之一。

5、坐立不安：

无法安静地坐着或站着，总是不停地变换姿势，走来走去。这是因为焦虑情绪使身体处于一种高度紧张的状态，难以保持平静。

日常要注意保持规律的生活作息，避免过度劳累。适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解焦虑情绪。学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，能有效应对焦虑发作。