女性从怀孕前3个月到怀孕后3个月补充叶酸，对预防胎儿神经管畸形效果最好。 怀孕前3个月补充叶酸可以创造良好的内部环境，为胎儿大脑发育提供良好的平台。 怀孕后的前3个月，也就是孕早期，是胎儿中枢神经系统的发育期，此时补充叶酸可以有效预防胎儿脑畸形。

　　服用叶酸片来补充叶酸，每天只需要服用一片即可，不可服用过量，在补充叶酸的时候也不能和维生素C一起服用。叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。二者服用时间最好间隔半个小时以上。怀孕期间要注意科学合理地搭配自己的饮食结构，避免吃一些辛辣刺激以及对宝宝发育不利的食物，同时还应该保持充足的睡眠和良好的精神状态，定期在医生的指导下进行产检。