没有吃什么补气血是绝对最好的。补气血的食物有红枣、桂圆、菠菜、猪肝、黑芝麻等。但如果气血不足症状严重，应及时就医。

1.红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效，对于改善面色苍白、倦怠无力等气血不足症状有帮助。

2.桂圆：桂圆能补益心脾、养血安神，可缓解因气血不足导致的失眠健忘、心悸怔忡等情况。

3.菠菜：菠菜富含铁元素等营养物质，可促进血红蛋白合成，对改善因缺铁导致的气血不足，如头晕眼花等有益。

4.猪肝：猪肝是补血的佳品，能有效改善气血亏虚引起的视力下降、眼干眼涩等问题。

5.黑芝麻：黑芝麻有补肝肾、益精血的作用，对于肝肾不足、气血亏虚所致的须发早白、腰膝酸软等有一定效果。

补气血应循序渐进，避免过度进补。同时要保证充足睡眠，适当运动，保持心情舒畅，以促进身体气血的生成和运行。