治疗老人失眠可采用药物治疗、认知行为疗法、改善睡眠环境、调整生活习惯、中医理疗等，需结合老人失眠诱因与身体情况合理选用，以安全改善睡眠质量为核心方向。

1、药物治疗：

可在医生指导下使用艾司唑仑等苯二氮卓类药物，或佐匹克隆等非苯二氮卓类药物，也可选择雷美替胺等褪黑素受体激动剂，部分合并情绪障碍的老人需配合曲唑酮等抗抑郁药。用药前需评估基础疾病，严格遵循医嘱把控剂量与疗程。

2、认知行为疗法：

由专业心理治疗师介入，纠正老人对睡眠的错误认知，如过度焦虑失眠危害。通过睡眠限制减少在床上清醒时间，用刺激控制建立床与睡眠的直接关联，逐步重塑睡眠节律，过程需个性化定制方案并长期坚持。

3、改善睡眠环境：

打造安静遮光的休憩空间，选用透气亲肤的床品，调节室温至18-22℃。利用遮光窗帘阻隔光线，借助白噪音设备弱化外界声响，定期清洁卧室保持空气清新，从物理环境层面提升入睡舒适性。

4、调整生活习惯：

帮老人建立固定作息，晨起与入睡时间保持一致，缩短白天午睡时长。睡前1小时避免看电子屏幕、剧烈活动，替换为冥想、拉伸等放松行为，同时控制晚间饮水量，降低夜尿对睡眠连续性的干扰。

5、中医理疗：

通过针灸刺激神门、内关等穴位调节脏腑功能，或艾灸百会、涌泉等穴温通气血，也可采用酸枣仁、夜交藤煎液足浴安神。理疗需由专业中医师操作，依据体质辨证选方，确保适配老人身体状态。

老人失眠若持续无缓解或伴随胸痛、头晕等异常，需及时就医排查病因。日常鼓励参与慢运动如八段锦，减少睡前烟酒、浓茶摄入，用药后出现头晕、乏力等异常及时反馈医生，多维度助力睡眠健康维持。