通常情况下，锻炼后肌肉酸痛第二天是否还能练，需要根据酸痛的程度来来判断。如果肌肉酸痛比较轻微，一般可以继续锻炼。如果肌肉酸痛比较重，一般不可以继续锻炼。如身体不适，建议及时就医。

1、能：

当锻炼后肌肉酸痛比较轻微时，第二天通常是可以继续锻炼的。这种轻微的酸痛是由于肌肉在运动中产生了代谢产物，如乳酸等，堆积在肌肉中导致的。继续锻炼可以促进血液循环，帮助代谢产物更快地排出体外，同时也能让肌肉逐渐适应运动强度。

2、不能：

如果肌肉酸痛很明显，甚至影响到正常活动，就不建议继续锻炼了。在这种情况下，强行锻炼可能会加重肌肉的损伤和酸痛感，还可能导致肌肉拉伤等问题。此时，肌肉需要充分的时间来恢复和修复。过度训练可能会导致肌肉疲劳积累，增加受伤的风险。

适当的休息和恢复与持续的锻炼同样重要，只有在两者之间找到平衡，才能更好地促进身体健康和运动表现的提升。