额窦炎里面的脓可以通过药物或手术的方式排出，具体如下：

1.药物排脓：额窦炎主要是由于细菌感染引起的，可以分为急性额窦炎和慢性额窦炎，药物方面可以使用欧龙马滴剂，香菊胶囊等药物，这些药物可以促进鼻窦内的脓液排出和吸收。

2.手术排脓：对于药物治疗效果不佳的必要时需要考虑采取上额窦穿刺的方式排出脓液，或者采取手术开放各个窦口，将脓液进行排除，同时可以进行鼻腔的雾化吸入，这样可以促进脓液更快排出。

此外日常生活中患者要注意加强体育锻炼，增强体质，注意做好保暖工作，积极治疗感冒和变态反应性疾病，也不要用力擤鼻涕，发生上呼吸道感染期间，也不要游泳、乘坐飞机等。