每日以醋泡脚半小时，能调理交感及副交感神经的兴奋程度，疏通、调节及放松神经，还能调和经络气血，通畅阴阳，长期坚持以醋泡脚，可大大改善睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。能加快人体的血液循环，提高血红蛋白的载氧能力，有效改善机体因疲劳而引起的缺氧状态，促进各系统的新陈代谢，有利于排出体内二氧化碳和废气，从而使人体得到放松，恢复疲劳。醋酸具有很强的杀毒除菌作用，而放入热水中，在热水对皮肤的刺激，以及促进血液循环等作用下，让皮肤更容易吸收醋酸，使醋酸的杀毒效果更明显。

　　若要促进睡眠，可在每晚睡觉前，或身心疲惫后，准备40℃左右的热水，以醋与水1:10的比例，倒入备好的醋，泡上5~20分钟。泡脚后，注意洗净双脚，因为醋酸可以溶解角质蛋白，软化皮肤，所以要小心足底死皮的清理。