同房后一般可以多吃一些富含蛋白质的食物恢复体力是比较快的，如牛奶、瘦肉、鸡蛋等，还可以多吃一些富含铁元素的食物，如红枣、猪肝等，还可以多吃一些富含维生素的食物，如橙子、橘子、火龙果、香蕉、西瓜等，这些食物可以促进肠道蠕动，改善胃口差、皮肤差等不适。另外还可以多吃一些生蚝、牡蛎等微量元素和矿物质含量比较高的食物，有助于缓解腰部酸痛、同房后疲惫的情况。

另外在平时的生活中也要养成良好的生活习惯，注意个人卫生，勤洗澡，勤换内裤，注意饮食均衡，适当进行户外运动，多晒太阳，增强抵抗力。