中医认为，阴虚和阳虚是两种不同的体质状态，可从一些症状初步判断。一般来说，若感觉手脚心发热、夜间盗汗、口干咽燥，可能是阴虚；若畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软，可能是阳虚。但这只是简单自测，不能完全确诊。

阴虚多因体内津液、精血等阴液亏少，滋润、濡养等作用减退。如长期熬夜、过度劳累、饮食辛辣燥热等，易损耗阴液，导致阴虚。阳虚则主要是阳气不足，温煦、推动等功能减退。像年老体衰、久病伤阳、长期居住寒冷环境等，都可能引发阳虚。

需要注意的是，这种自测方法并不十分精准，仅作初步参考。若想准确判断，应寻求专业中医师诊断。而且，体质可能会随生活习惯、环境等因素变化。日常生活中，应保持规律作息、合理饮食、适度运动，避免不良习惯对体质造成影响。同时，不要自行盲目用药调理，以免适得其反。