补脾可以选择食用山药、枸杞子、糯米、韭菜、菠菜、栗子、黑芝麻、龙眼肉、胡桃肉、桑葚、乌骨鸡、鸡肉、猪肉、猪肝、牛肉、羊肉等。除此之外，因为黄色食物最先入脾养脾，还可以多吃小米、地瓜、玉米、黄豆、莲子、南瓜、胡萝卜、黄豆芽、土豆、黄菜花、黄鳝、芒果、黄桃、菠萝、枇杷、橘子、橙子、柚子、柠檬、沙棘果等色黄的食物。，味道甘甜的食物可以健脾养胃。所以在饮食上还可以选择大枣、蜂蜜、饴糖、阿胶等味道甘甜的饮食物补脾。

　　脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有脾胃虚寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好脾胃虚寒的病症，恢复健康脾胃。