软组织损伤后能不能揉要分情况。如果是急性损伤，一般不能揉；如果是慢性损伤，通常可以适当揉。

急性软组织损伤时，损伤部位毛细血管破裂出血形成血肿，此时揉搓会加重出血、肿胀和疼痛，不利于损伤恢复。此时应立即冷敷，减少出血和肿胀，受伤72小时后，当出血已停止，肿胀开始稳定并逐渐消退时，可以适当进行轻柔的按摩等处理，不过按摩也需要在专业人员指导下进行，避免过度用力或操作不当。

慢性软组织损伤多因长期劳损等引起，适当揉按可促进局部血液循环，缓解疼痛、肌肉紧张等。但要注意力度适中，避免过度用力造成新的损伤。揉按时可配合热敷，效果更佳。

软组织损伤后，患者应注意休息，避免过度活动加重损伤。若疼痛、肿胀严重或持续不缓解，要及时就医，在医生指导下进行治疗，如使用布洛芬等止痛药物（遵医嘱）、云南白药气雾剂等活血化瘀药物（遵医嘱）。同时，保持良好心态，积极配合治疗，有助于身体恢复。