月经推迟11天是否正常不能一概而论。如果是偶尔发生，可能是正常的；但如果经常如此，则可能是身体出现了某些问题。

偶尔月经推迟11天，可能与近期的生活状态有关，如压力过大、情绪波动、过度劳累、饮食不规律、环境改变等，这些因素可能影响内分泌系统，导致月经周期紊乱。一般来说，去除这些诱因后，月经周期可逐渐恢复正常。

然而，如果月经经常推迟11天或更长时间，这可能是内分泌失调、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等疾病的表现，需要引起重视。这些疾病可能影响女性的生育能力，还可能引发其他健康问题，如代谢紊乱、心血管疾病风险增加等。

如果出现月经推迟11天的情况，建议女性先调整生活方式，保持规律的作息、合理的饮食和适度的运动，减轻压力，保持良好的心态。若月经仍未恢复正常，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。女性朋友们要关爱自己的身体，关注月经变化，遇到问题及时寻求专业帮助。