1、营养均衡：哺乳期妈妈由于分娩刚刚结束，因此身体很虚弱，身体还没有完全恢复呢，又要给宝宝喂奶，所以需要各方面补充营养。就营养补充而言，必须均衡才能保证母乳的优质。2、适度的锻炼：适度的锻炼能增强母亲的免疫力，使母亲更加精力充沛。3、保持愉快的心情。4、尽量减少和病患的接触。5、生活作息要规律正常：这个听起来比较难，因为宝宝日夜不分的，经常晚上都要起来几次给宝宝喂奶，所以妈妈们的生活很难规律正常。但是不管怎么样都好，哺乳期的妈妈一定要注意合理的休息，长期过于劳累很容易引发其他的疾病呢。

　　平时给宝宝喂奶前都要先洗手的，感冒的时候就更加要注意了，因为哺乳期的妈妈可以会打喷嚏或者擤鼻涕，这是会使得双手带上一些感冒病毒或其他细菌，需要彻底清洗干净，不然很容易带到宝宝的肚子里去。