拔牙后一周食谱是这样，拔完牙后当天即两小时后才不出血，可进一些温热的食物。2小时后进食，如果胃没有大问题，喜欢吃凉的食物，可以吃一点像冰淇淋，能起到血管收缩有助于止血的作用，此外还能减轻水肿和疼痛。吃一些流食和软食也是可以的，比如用鸡蛋做蛋羹或做汤，但千万不要吃过热，粗糙和辛辣的食物。由于这种食物对拔牙口，即拔牙窝部位有刺激，有些容易刺激导致出血，尤其是如果吃一些上好的食物，会对局部有刺激。

　　3天后伤口就会慢慢恢复，所以饮食可以慢慢宽松一些，比如可以吃一些面包，瘦肉，肉可以煮成肉粥，建议大家多吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋，虾，鱼，这些都属于高蛋白饮食。鱼需不需要忌口。这一观点在医学上并不成立，因为鱼、虾、肉、蛋等高蛋白都有利于伤口愈合。

　　再加上一些富含维他命的食物，如蔬菜、水果等，此时可打成汁饮用，如蔬菜汁、水果汁等，营养较丰富，也较清淡，对伤口的愈合也较好。因此简单地说，拔牙当天最好冰凉一点，三天后慢慢伤口恢复，吃一些软性食物，但一定要忌吃硬性食物，更避免伤口刺激。