一般来说，10岁来例假后仍有可能长高，但也存在个体差异。

女孩月经初潮后，身高增长速度会减慢，但并非完全停止。通常情况下，骨骼生长板在月经初潮后还未完全闭合，所以还有一定的长高空间。不过，长高幅度因人而异，受遗传、营养、运动等多种因素影响。如果遗传身高较高，且营养充足、运动合理，长高的可能性相对较大。

但如果女孩性早熟较为严重，骨骼生长板过早闭合，那么长高的空间就会受限。比如，一些因疾病或不良饮食习惯导致性早熟的孩子，可能在月经初潮后身高增长缓慢甚至停止。

在孩子生长发育过程中，应保证充足的营养，如蛋白质、钙等，有助于骨骼生长，同时鼓励适当运动，像跳绳、篮球等跳跃性运动，可刺激骨骼生长。家长也要关注孩子的生长发育情况，如有异常应及时就医。

每个孩子的生长发育都是独特的，即使10岁来例假，也不要过于焦虑。保持良好的生活习惯，定期体检，关注身高变化，如有需要可寻求医生的专业帮助，让孩子健康成长。