脚扭伤后，一般需要1-3周能消肿，3-6周可以正常走路，但这与多种因素有关。如损伤程度、治疗方式和个人体质等，了解这些因素能帮助患者更好地预估恢复时间。

损伤程度对恢复时间影响较大。若仅是轻微扭伤，可能1周左右就能消肿，3周左右正常走路。但若是严重扭伤，如韧带撕裂，消肿可能需要2-3周，正常走路则需4-6周甚至更久。

治疗方式也至关重要。受伤后72小时内冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，能减轻肿胀。72小时后热敷，可促进血液循环，加速消肿。同时，遵医嘱服用活血化瘀药物如三七伤药片、云南白药胶囊等，有助于恢复。若损伤严重可能需要手术修复，术后恢复正常走路时间会更长。

脚扭伤后要尽量休息，避免受伤脚用力。休息时可抬高患肢，略高于心脏水平，促进血液回流。恢复期间避免剧烈运动，防止再次损伤。若肿胀、疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。