一般可通过调整饮食、保持良好的生活作息、保持私处卫生、避免不良的性生活习惯等方式预防不孕不育，具体如下：

1、调整饮食：饮食上要注意以清淡营养为主，不可避免进食辛辣刺激性的食物，如火锅、辣椒、葱等，另外要戒烟戒酒，以免出现生育系统紊乱的情况。可以多吃豆类和蔬菜，增加人体代谢，减少乳腺受到的不良刺激。

2、保持良好的生活作息：尽量做到不熬夜，早睡早起，生活作息规律化。另外平时要定时的去进行体育锻炼，加强自身的抵抗力和免疫力。

3、保持私处卫生：每天都需要用温水进行冲洗，床单被套要勤换勤晒，内裤要注意定期消毒和更换，才能保证身体健康。

4、避免不良的性生活习惯：不良的性生活习惯是不孕不育的诱因，比如性暴力、性滥交等等，可能会伤害到女性的生殖器官，从而导致不孕不育的发生，所以说女性对性生活一定要引起重视。