孕妇便秘可以吃香蕉，蜂蜜，酸奶等水果蔬菜帮助快速通便。妊娠后因为孕激素分泌增多，胃肠道的平滑肌收缩也变得缓慢了，因此粪便在肠道内停留的时间就延长了，粪便中的水分会被吸收，所以便秘就产生了。孕妇可以多吃点纤维素高的食物，例如芹菜，地瓜，多吃点润肠通便的水果，例如香蕉，西瓜，蜂蜜等，可以有效帮助排便。孕妇少吃油腻的食物，多喝水，多吃苹果，香蕉。

　　最主要的原因在于孕妇缺乏运动。出于保胎安胎的考虑，孕妇自身会减少走动的几率，而家人的“精心呵护”更会让孕妇过上“衣来伸手饭来张口”的女王生活。但是运动量不足会影响到肠道的蠕动速度，使食物残渣在肠道中滞留时间过长，大肠对水分的吸收增加，致使粪便较硬，最终形成便秘。