女人每天适量吃葛根有诸多好处，如调节内分泌、美容养颜、保护心血管、改善睡眠、提高免疫力。

1.调节内分泌：葛根富含异黄酮，能调节女性内分泌系统，改善月经不调等问题。

2.美容养颜：其含有的葛根素等成分，可促进皮肤新陈代谢，减少皱纹生成，使皮肤更光滑细腻。

3.保护心血管：有助于扩张血管，降低血压，减少心血管疾病风险。

4.改善睡眠：能缓解焦虑情绪，放松身心，从而改善睡眠质量。

5.提高免疫力：增强机体抵抗力，预防疾病。

但食用葛根也有注意事项，葛根性凉，脾胃虚寒者大量食用可能引起肠胃不适，如腹痛、腹泻等。且葛根有一定的降血压作用，低血压患者过量食用可能导致血压过低。另外，对葛根过敏者食用后会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒等。同时，过量食用可能会影响其他营养物质的吸收。

女性食用葛根应适量，若有不适或特殊身体状况，应先咨询医生建议。