一般情况下，甘油二酯黑咖啡的功效有增加能量消耗、减脂、提高耐力、抗氧化、促进消化等，副作用可能有睡眠障碍、心悸和高血压、胃肠不适、依赖性、营养不良等。

一、功效：

1、增加能量消耗：可以增加脂肪的氧化，从而提高能量消耗。

2、减脂：含有咖啡因，可以提高新陈代谢，有助于脂肪的分解和减少体脂。

3、提高耐力：里面的咖啡因可以提高运动耐力，延迟疲劳感的出现。

4、抗氧化：含有大量的抗氧化物质，如多酚类化合物，有助于抵抗自由基的损害。

5、促进消化：当中的甘油二酯在一定程度上有助于改善消化系统的功能。

二、副作用：

1、睡眠障碍：里面含有咖啡因，可以干扰睡眠模式，导致失眠。

2、心悸和高血压：大量摄入咖啡因可能导致心跳加快和血压升高。

3、胃肠不适：黑咖啡的酸性可能刺激胃黏膜，引起胃痛或胃酸过多。

4、依赖性：长期大量饮用含咖啡因的饮料可能会产生依赖性。

5、营养不良：如果甘油二酯黑咖啡替代了正常的饮食，可能会导致营养不良。

甘油二酯黑咖啡是一种常见的食品添加剂，也可以作为营养补充剂。在使用甘油二酯黑咖啡之前，最好咨询医疗专业人员，若肠胃功能不佳或者对其过敏者，建议避免食用甘油二酯黑咖啡，以免引起身体不适。