痔疮自我调理的方法可以通过改变日常饮食方式和卫生习惯来进行，如果患者症状较轻，可以配合马应龙麝香痔疮膏，肛泰软膏等药物来进行缓解，若病情严重，建议及时去正规医院就诊，采取手术治疗的方式。

日常饮食方面，以清淡食物为主，避免油腻、辛辣刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜，如芹菜、洋葱、冬瓜等，水果可以选择维生素含量较高的苹果、橙子、猕猴桃等，以谷物和杂粮代替精细白面。注意个人卫生，定期使用生理盐水清洗肛门局部，勤换衣物，保持干燥。养成每天定时排便的好习惯，戒烟忌酒，作息规律，少熬夜，经常参加体育锻炼，提高身体素质。