1、在鼻塞的时候，可先用手接白开水，然后用鼻子吸住手上的水，再放出来。反复数次，这样鼻涕就容易擤出;

　　2、 不要长期服用有血管收缩作用的滴鼻剂;

　　3、 可在杯中放少许凉水，加适量盐，搅拌均匀。再用棉棒沾一点水，用来洗鼻孔内壁，这样对缓解鼻炎有更好的效果;

　　4、 在天气特别寒冷干燥的时候，出门可以带个口罩，减少给鼻腔带来刺激;

　　5、 可以加强体育锻炼，增强免疫力，减少生病的可能性，避免引发鼻炎;

　　鼻炎发生的原因大多数都是由着凉、感冒等导致的，因此对于鼻炎患者而言，更加要注意加强体育锻炼，增加免疫能力，例如跑步、游泳等都是有助于增强体质;在工作、学习中避免劳累过度，也要保持每天有良好的睡眠质量，注意受凉、吸烟以及饮酒都有可能导致自身的免疫力降低，造成鼻粘膜调节能力下降，导致病毒有机会乘虚而入;